ACUÁTICO
APTITUD FÍSICA
Las piscinas ofrecen muchos beneficios para el ejercicio, ¡no solo diversión y chapoteo! El agua ofrece de todo, desde intervalos de alta intensidad y ejercicios cardiovasculares hasta estiramientos y flexibilidad, todo dentro del entorno de bajo impacto de la piscina para proteger las articulaciones.
LLÉVAME A...
acuático centrar
¿Qué hace que nuestro centro acuático sea el MEJOR en Tri-Cities? ¡Tenemos 2 piscinas cubiertas, 7 carriles de entrenamiento, 1 sauna, 1 baño de vapor, 1 bañera de hidromasaje y una bañera de inmersión fría!
Cómo utilizar nuestra zambullida fría:
Disfrute de un par de minutos (¡o todo el tiempo que pueda!) en la zambullida fría antes de entrar en la sauna para disfrutar de los beneficios de la terapia de frío/calor.
El Dr. David Sinclair, destacado neurólogo de Harvard y experto en antienvejecimiento, recomienda calentarse y enfriarse todos los días como una terapia importante para la salud y la longevidad.
Los beneficios del uso regular de la sauna incluyen:
Circulación mejorada
Entrega de oxígeno más eficiente
Fortalecimiento de las conexiones neuronales en el cerebro.
Liberación de la hormona del crecimiento
Los beneficios de la terapia con frío incluyen:
Reducción de la inflamación y mejora de la recuperación del entrenamiento.
Crecimiento de nuevas mitocondrias ("biogénesis mitocondrial")
ACUÁTICO
CLASES
Un pase comunitario de 10 golpes está disponible por $75.00 para quienes no son miembros y desean participar en las clases grupales de acondicionamiento físico acuático Arthritis y Barre & Balance.
Explosión de agua
Una combinación divertida de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), Aqua Bata (Tabata) y música energizante. No recomendado para principiantes o personas sin condición física.
AGUA FUERTE
Agua fuerte
Experimente el poder de la piscina en nuestro entrenamiento de grupos pequeños Aqua Strong. Los intervalos de alta intensidad combinados con equipos especiales de resistencia al arrastre le brindan poderosas ganancias de condición física atlética.
El entrenamiento acuático en el entorno de una piscina de bajo impacto significa obtener los mismos resultados que el entrenamiento en tierra mientras protege sus articulaciones, mejora su circulación y reduce la hinchazón.
¿Quiere mejorar su estado cardiovascular, aumentar su resistencia respiratoria y obtener una mayor fuerza y tonificación muscular?
¡Cada temporada de Aqua Strong incluye 7 semanas de entrenamiento progresivo + 1 semana gratis entre temporadas para participar y probarlo!
Reúne a tus amigos y únete a Aqua Strong.
El espacio está limitado a 10 participantes, ¡así que regístrese para la semana de prueba GRATUITA hoy!
Póngase en contacto con Kelli en kelli@pacific.clinic o 783-5465 x123 para registrarse
Disponibilidad limitada - Mayores de 16 años -En la piscina 1
RSVP requerido llámenos al 509-784-5465 o regístrese en línea con nuestra aplicación Pacific Clinic
Los carriles de vuelta requieren reserva
Las reservas se pueden hacer a través de nuestra aplicación, llamando al 509-783-5465 o haciendo clic en el botón a continuación.
Los carriles 1 y 2 de la piscina 1 y los carriles 2 y 3 de la piscina 2 son para 1 persona. El resto de calles son de uso colectivo (natación en círculo, entrenamiento en pareja/fitness.) Max 2 personas.
Consulte los "Horarios de la piscina" más arriba para conocer los horarios disponibles.
Reglas de reserva: las reservas que no se utilicen dentro de los primeros 15 minutos se anularán y el carril estará disponible por orden de llegada.
Piscina 1
25 yardas/75 pies
89 grados
Los carriles 1 y 2 DEBEN reservarse. Máximo 1 persona. Nadar en el regazo, caminar o hacer ejercicio en el agua.
Reglas de reserva: las reservas que no se utilicen dentro de los primeros 15 minutos se anularán y el carril estará disponible por orden de llegada.
Los carriles de vuelta requieren reserva
Las reservas se pueden hacer a través de nuestra aplicación, llamando al 509-783-5465 o haciendo clic en el botón a continuación.
Los carriles 1 y 2 de la piscina 1 y los carriles 2 y 3 de la piscina 2 son para 1 persona. El resto de calles son de uso colectivo (natación en círculo, entrenamiento en pareja/fitness.) Max 2 personas.
Consulte los "Horarios de la piscina" más arriba para conocer los horarios disponibles.
Reglas de reserva: las reservas que no se utilicen dentro de los primeros 15 minutos se anularán y el carril estará disponible por orden de llegada.
Estilo libre
25 yardas/75 pies
89 grados
Los carriles 1 y 2 DEBEN reservarse. Máximo 1 persona. Nadar en el regazo, caminar o hacer ejercicio en el agua.
Reglas de reserva: las reservas que no se utilicen dentro de los primeros 15 minutos se anularán y el carril estará disponible por orden de llegada.
Los carriles de vuelta requieren reserva
Brunch acuático de primavera
18 de noviembre
Lunes
22:15 - 23:45 horas
Únase a sus amables instructores de Aqua y a los participantes de la clase en una hora social relajada y divertida. Traiga algo para la comida compartida o simplemente disfrute de la comida, los juegos y los premios.
Ubicado en el aula de HomeTeams
Solo miembros: Gratis
Edades: 16+
Registrarse en el mostrador de servicio
La inscripción está abierta del 18 de octubre al 17 de noviembre.
GATOS DEL CANAL DE TRI-CITY
Los Tri-City Channel Cats son un equipo afiliado a USA Swimming. Proporcionan un programa de natación competitivo durante todo el año para atletas de todas las edades y habilidades. Las prácticas se llevan a cabo en Tri-City Court Club y Columbia Basin Racquet Club.
SOBRE LOS GATOS DEL CANAL
El club de natación Tri-City Channel Cats es un equipo de natación competitivo durante todo el año de USA Swimming que ofrece entrenamiento profesional de alta calidad e instrucción técnica para todas las edades y habilidades. El objetivo de nuestro equipo es brindar a cada miembro la oportunidad de mejorar sus habilidades de natación y lograr el éxito en su nivel de habilidad, desde principiante hasta competidor nacional.
Nuestros entrenadores, como miembros de la Asociación Estadounidense de Entrenadores de Natación, tienen acceso al programa de capacitación y certificación más completo para entrenadores juveniles de cualquier deporte en los Estados Unidos. Proporcionan garantías de que el tiempo que los niños pasan nadando será tiempo de calidad.
Tri-City Channel Cats, un club sin fines de lucro, está dirigido por una junta directiva elegida que se reúne el segundo martes de cada mes. Los miembros son bienvenidos en cada reunión y se les anima a participar en actividades de equipo y recaudación de fondos. Estamos constantemente creciendo y entrenando a jóvenes nadadores para mantener un equipo de natación competitivo completo. Para obtener más información sobre cómo unirse a nuestro equipo, incluidos los horarios de capacitación, las tarifas y los formularios requeridos, visite www.tricitychannelcats.org .
Todd Stafek (Entrenador)
(509) 947-1727
toddstafek@charter.net
CONTACTE CON NOSOTROS
Departamento Acuático
Kelli Dunfee , directora acuática
Teléfono: (509) 783-5465 x223
Correo electrónico: aquatics@pacific.clinic
